Yaz sıcağında gözlerinizi korumanın sırrı! Köe olmamak için uyarılar
Yaz mevsimi, güneşin gücüyle dolup taşarken, göz sıhhati için önemli riskleri de beraberinde getirdi. Güneş ışınları, polenler ve yanlış alışkanlıklar, göz sıhhatini tehdit eden üç büyük tehlike olarak öne çıktı.
Uzmanlar, bu devirde alınacak kolay tedbirlerin görme kaybı üzere önemli problemleri önleyebileceğini vurguladı. Bilimsel araştırmalar ve önde gelen göz tabiplerinin görüşleri, yaz aylarında göz sıhhatini muhafazanın yollarını ortaya koydu.
GÜNEŞ IŞINLARI: GÖRÜNMEZ BİR TEHLİKE
Yaz aylarında ultraviyole (UV) ışınlarının yoğunluğu, kışa kıyasla üç kat artırdı. Michigan Üniversitesi’nden oftalmoloji profesörü Dr. Joshua Ehrlich, UV ışınlarına çok maruz kalmanın retinada geri dönüşü olmayan hasarlara yol açabileceğini belirterek, “Güneşe direkt bakmak, katarakt oluşumunu hızlandırabilir ve hatta beğenilen kanser riskini artırabilir” dedi.
Araştırmalar, UV ışınlarının uzun vadede makula dejenerasyonu üzere önemli retina hastalıklarına yer hazırladığını gösterdi. Bilhassa açık renk gözlü bireylerde, daha az pigment nedeniyle UV ışınlarının tesiri daha fazla hissedildi.
Göz Hastalıkları Kısmı uzmanları, bu risklere karşı UV400 muhafazalı güneş gözlüklerinin kullanılmasını önerdi. Lakin, uydurma güneş gözlüklerinin gözbebeğini genişleterek daha fazla UV ışınının göze ulaşmasına neden olabileceği ihtarında bulunuyorlar.
POLENLER: ALERJİNİN SESSİZ SALDIRISI
Bahar ve yaz aylarında artan polenler, göz alerjilerinin en büyük tetikleyicilerinden biri.
Göz hastalıkları uzmanı Dr. James Thompson, “Polenler yalnızca kaşıntı ve kızarıklığa neden olmuyor, alerjik konjonktivit üzere önemli rahatsızlıkları tetikleyerek görme kalitesini düşürebiliyor” dedi.
Alerjik konjonktivit, göz yüzeyinde iltihaplanmaya yol açarak kaşıntı, yanma, sulanma ve ışık hassasiyetine sebep oldu. Bilhassa çocuklarda bu durum, kalıcı görme problemlerine yol açabilecek kadar önemli seyredebildi.
Dr. Sophia Collins, hava kirliliğinin polenlerin tesirini artırdığını ve bu durumun alerjik tepkileri daha da kötüleştirdiğini belirtti.
Uzmanlar, polen yoğunluğunun yüksek olduğu sabah saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçınmayı ve gözleri bol soğuk suyla yıkamayı önerdi. Ayrıyeten, kortizonlu damlaların denetimsiz kullanımının katarakt ve glokom üzere önemli sıkıntılara yol açabileceği konusunda uyardı.
YANLIŞ ALIŞKANLIKLAR: GÖZLERİNİZE ZİYAN VEREN GÜNLÜK HATALAR
Yaz aylarında sıkça yapılan yanılgılar, göz sıhhatini tehdit eden bir öbür değerli faktör.
Uzmanlar, uzun mühlet ekrana bakmanın ve yetersiz göz kırpmanın göz kuruluğunu artırdığını vurgulayarak, “Klimalı ortamlar, sıcak rüzgarlar ve havuzlardaki klor, gözyaşının buharlaşmasını hızlandırarak gözlerde tahriş ve batma hissi oluşturuyor” dedi.
New York State Üniversitesi’nden Dr. Xiaoying Zhu, özellikle çocuklarda uzun müddet yakın uzaklıktan ekrana bakmanın miyopiye yol açabileceğini belirtti. Dr. Zhu’nun önerdiği 20-20-20 kuralı, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakmayı içeriyor ve göz yorgunluğunu azaltmada tesirli bir usul olarak öne çıktı. Ayrıyeten, gözleri ovuşturmak üzere yaygın bir alışkanlık, korneada çizilmelere ve enfeksiyon riskine neden olabildi.
UZMANLARDAN TAHLİL ÖNERİLERİ
Uzmanlar, yaz aylarında göz sıhhatini korumak için şu tekliflerde bulundu:
UV muhafazalı güneş gözlüğü kullanın: UVA ve UVB ışınlarını %100 engelleyen, CE dokümanlı gözlükler tercih edin. Polarize camlar, yansımaları azaltarak daha net bir görüş sağlar.
Polenlerden korunun: Polen yoğunluğunun yüksek olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının. Gözlük yahut şapka kullanarak gözlerinizi koruyun.
Göz hijyenine dikkat edin: Gözlerinizi soğuk, içme suyuyla yıkayın ve yapay gözyaşı damlaları kullanın. Lakin damlaları doktor kontrolünde kullanmaya özen gösterin.
Ekran müddetini sınırlayın: 20-20-20 kuralını uygulayarak göz yorgunluğunu azaltın ve tertipli göz kırpmayı unutmayın.
Sigaradan uzak durun: Sigara, gözyaşı yapısını bozarak kuru göz sendromunu tetikliyor ve katarakt riskini artırdı.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR NE DİYOR?
Son yıllarda yapılan çalışmalar, UV ışınlarının yalnızca göz sıhhatini değil, genel bağışıklık sistemini de etkilediğini gösterdi.
Harvard Health raporuna nazaran, güneş ışınlarına karşı kâfi muhafaza sağlanmadığında, göz etrafındaki ciltte erken yaşlanma ve kırışıklıklar oluşabildi. Ayrıyeten, Avustralya’da yapılan bir araştırma, açık havada geçirilen vaktin miyopi riskini azalttığını, zira güneş ışığının retina üzerinde dopamin salgısını tetiklediğini ortaya koydu. Lakin, bu yararın denetimli bir formda alınması gerektiği belirtiliyor, çünkü çok maruziyet tam zıddı tesirlere yol açabildi.
GÖZ SIHHATİ İHMALE GELMEZ
Yazın keyfini çıkarırken göz sıhhatinizi riske atmayın. Uzmanların ikazları ve bilimsel bilgiler, kolay tedbirlerle önemli problemlerin önüne geçilebileceğini gösterdi.
Uzmanlar, “Göz sıhhati, hayat kalitesinin temel taşlarından biridir. Erken tedbir almak, ileride karşılaşılabilecek önemli meseleleri önleyebilir” dedi.
