Kurutulmuş dut, sindirimi düzenleyen, grip ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifleten, boğazı yatıştıran ve idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyan anti-enflamatuar özelliklere sahip. Ayrıyeten, kan basıncını dengeleyerek kolesterol düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur.

Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Beslenme Uzmanı Dr. Alice Doe, “Kurutulmuş dut, içerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde bedenin genel sıhhatini destekleyen çok taraflı bir besindir. Bilhassa sindirim sistemi üzerinde olumlu tesirleri bulunmaktadır” dedi.

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR VE KURUTULMUŞ DUTUN SIHHATE ETKİLERİ

Bilimsel araştırmalar, kurutulmuş dutun sıhhat üzerindeki olumlu tesirlerini destekledi.

Journal of Functional Foods ‘da yayımlanan bir çalışmada, kurutulmuş dut tüketiminin sindirim sistemi sıhhati, bağışıklık işlevleri ve kalp-damar sıhhati üzerindeki yararları incelendi.

Bu besini ağzınıza sürmeyin! Kalıcı hasarlara ve bağımlılığa neden oluyor

Stanford Üniversitesi’nden Dr. Emily Brown, “Kurutulmuş dutun içerdiği lifler, sindirim sistemi sıhhatini desteklerken, antioksidanlar bağışıklık işlevlerini güçlendirmektedir. Bu besin, genel sıhhat açısından kıymetli yararlar sunar” biçiminde açıklamada bulundu.

KAN BASINCINI VE KOLESTEROLÜ DÜZENLEYEN ETKİLER

Kurutulmuş dutun kan basıncını dengeleyici ve kolesterolü düzenleyici tesirleri de dikkat çekti.

Mayo Clinic ‘ten Kardiyolog Dr. John Smith, “Kurutulmuş dut, içerdiği potasyum ve antioksidanlar sayesinde kan basıncını dengeleyebilir ve kolesterol düzeylerini düzenleyebilir. Bu özellikleri, kalp-damar sıhhatinin korunmasına yardımcı olur” dedi.

KURUTULMUŞ DUTUN TÜKETİM ÖNERİLERİ

Uzmanlar, kurutulmuş dutun nizamlı olarak tüketilmesini ve sabah-akşam bir bardak dut çayı içilmesini önerdi.

California Institute of Technology (Caltech) ‘ten Dr. Lisa Thompson, “Kurutulmuş dut çayı, sıhhat yararlarından yararlanmanın en tesirli yollarından biridir. Sabah-akşam bir bardak içmek, sindirim sistemini dayanaklar ve bedeni yeniler” formunda tekliflerde bulundu.

ANTİ-ENFLAMATUAR VE BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ ETKİLER

Kurutulmuş dutun içerdiği anti-enflamatuar bileşenler, bedendeki iltihaplanmayı azaltarak genel sıhhat üzerinde olumlu tesirler oluşturdu. Ayrıyeten, bağışıklık sistemini güçlendirerek grip ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir.

Kilo verdiren 5 harika besin! Uzmanlar bakın ne diyor

Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Michael Johnson, “Kurutulmuş dut, içerdiği anti-enflamatuar bileşenler sayesinde bedendeki iltihaplanmayı azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu besin, sıhhat açısından epey pahalı bir kaynaktır” dedi.