Ramazan ayında oruç tutanlar için sahur, gün boyunca gereksinim duyulan enerjiyi sağlamak ismine büyük ehemmiyet taşıdı. Bu öğünde tüketilen besinler, açlık hissini azaltarak bedenin güç düzeylerini istikrarda meblağ. Lakin, yanlışsız besinleri seçmek ve istikrarlı …

Pekala, bu besinler neler? İşte hafızanızı canlandıracak ve zihinsel sıhhatinizi destekleyecek 5 üstün besin… 1. Yaban Mersini: Beyin için Antioksidan Deposu Yaban mersini, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde beynin yaşlanmasını engellemeye …

Çağdaş hayatın süratle değişen dinamikleri, beşerler üzerinde çeşitli sıhhat sıkıntılarına yol açabiliyor. Bilhassa sindirim meseleleri, metabolizma sorunları ve kan şekeri dengesizlikleri, sık karşılaşılan rahatsızlıklar ortasında yer alıyor. Bu …

Beyaz ekmek, içerdiği yüksek glisemik indeks nedeniyle kan şekerinde ani yükselmelere yol açabilir. Bu da kısa vadeli güç artışının akabinde, süratlice bir yorgunluk hissi oluşturdu. Uzun vadede ise beyaz ekmek tüketimi, obezite, diyabet, kalp …

Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, birtakım besinlerin metabolizmayı hızlandırarak ve yağ yakımını artırarak kilo kaybına yardımcı olduğunu ortaya koydu. Pekala, hangi besinler kilo kaybı açısından en tesirli? İşte, uzman görüşlerine ve bilimsel …

Osmanlı İmparatorluğu’ndan günümüze kadar, farklı kültürlerde düzgünleştirici tesirleri ile ün kazanan bu meyve, çağdaş bilimsel araştırmalarla da yararlarını kanıtlamış durumda. Demirhindi, bilhassa kan şekeri dengeleme, sindirim sistemini güzelleştirme …

Damarlar, bedenin tüm organlarına oksijen ve besin taşıyan hayati kıymete sahip bir ağ oluşturur. Fakat yıllar içinde yanlış beslenme, hareketsiz ömür şekli ve gerilim üzere faktörler, damarların tıkanmasına yol açabilir. Beyinde de benzeri bir tıkanıklık …

Kızılcık, güçlü bir antioksidan kaynağı olmasının yanı sıra, içeriğindeki flavonoidler ve polifenollerle kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Endokrinoloji uzmanı Dr. Elizabeth Johnson, “Kızılcık çayındaki bileşenler, insülin …

Karaciğer, bedenin en değerli organlarından biri olmasıyla dikkat çekti. Bedende toksinleri temizleyen, sindirimi düzenleyen ve metabolizmayı yöneten karaciğer, sağlıklı bir hayat için hayati değere sahip. Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar …

Cilt lekeleri, bilhassa güneşe maruz kalma, yaşlanma, akne izleri, hormonel değişiklikler ve genetik faktörler üzere nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu lekeler, ciltte koyu renkli bölgeler yahut pigmentasyon problemlerine yol açarak estetik tasalara neden …