Uyku kalitesinin Alzheimer hastalığıyla teması bilim dünyasında yankı uyandırdı. Yeni bir araştırma, kâfi derin uyku alamayan bireylerde Alzheimer ile ilişkilendirilen beyin bölgelerinde küçülme tespit edildiğini bildirdi. REM ve yavaş dalga …

Bahar mevsimi çiçeklerin açmasıyla güzelleşse de, alerji hastaları için kâbusa dönüşebiliyor. Polenlerin havada uçuştuğu bu devirde burun tıkanıklığı, kaşıntı ve hapşırık üzere belirtiler artık sıradan hale gelirken, bilimsel araştırmalar ve uzmanlar …

Tükettiğiniz besinlerin yalnızca içeriği değil, ne vakit yendiği de sıhhatiniz üzerinde büyük bir rol oynadı. Bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri, günün belli saatlerinde tüketilen kimi besinlerin metabolizmayı yavaşlatabileceğini, uyku …

Harvard Medical School’dan Dr. Charles Czeisler, Ramazan ayında uyku nizamının korunmasının kıymetini şu formda açıkladı: “Yetersiz uyku, bağışıklık sistemini zayıflatır, konsantrasyonu bozar ve genel sıhhat durumunu olumsuz tesirler. Ramazan boyunca …

Uyku, bireylerin genel sıhhati ve hayat kalitesi açısından kritik bir rol oynar. Uyku kalitesinin izlenmesi ve optimize edilmesi, sıhhat sıkıntılarının önlenmesi ve ömür kalitesinin artırılması açısından büyük bir kıymete sahip. BEYİN DALGALARINI TAHLİL …

Uyku apnesi, uykuda nefesin kısa periyodik olarak durmasıyla karakterize edilen, önemli sıhhat meselelerine yol açabilen bir hastalık. Uyku apnesi nedeniyle gece boyunca gereğince dinlenemeyen bireyler, sabahları yorgun kalkar ve gün boyunca da güç …

Uzmanlar, bu besinlerin uyku haplarının yerine geçebileceğini ve daha sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturmanıza yardımcı olabileceğini belirtti. İşte 3 mucize besin… 1. Kiraz (Tart Cherry) Kiraz, bilhassa uyku sistemini güzelleştirmeye yardımcı …

Baş ağrısının farklı cinsleri olsa da, bu ağrının kaynakları birden fazla vakit karmaşık olabiliyor. Uzmanlar, baş ağrılarının yalnızca kolay bir yorgunluk, gerilim ya da uykusuzluktan kaynaklanmadığını, bazen çok daha derin sıhhat sorunlarının habercisi …

Uyku, beynin ve bedenin kendini tekrar inşa etmesi için kritik bir süreç. Bu sürecin içinde en kıymetli evrelerden biri de REM (Rapid Eye Movement) evresi. REM evresi, hayallerimizin en ağır olduğu, beynin etkin olduğu ve hafızanın pekiştiği devri …

Günlük hayatınıza kolaylıkla ekleyebileceğiniz küçük ancak tesirli alışkanlıklarla fazla kilolarınıza veda etmenin mümkün olduğu bildirildi. Bol su içmenin ekranlardan uzak yemek yemek ve uyku tertibinizi düzgünleştirmek üzere kolay değişikliklerin hem vücudu …