Uyku

Gece bir fincan kahve ya da bir kesim bitter çikolata suçsuz bir keyif üzere görünebilir, lakin bilimsel araştırmalar ve memleketler arası uzmanlar bu iki besinin uykusuzluğun en önemli suçluları ortasında yer aldığını ortaya koydu. Uykuya dalma müddetini …

Kilo vermek, çağdaş hayatın en yaygın maksatlarından biri. Lakin uzmanlar, zayıflamanın yalnızca estetik bir gaye olmaktan öte, beden sıhhatini güzelleştirme fırsatı sunduğunu vurguladı. Yanlış diyetler yahut çok kalori kısıtlamaları, kısa vadeli …

Çocuklarda gece uykusunu bölen baş ağrıları, ebeveynler tarafından ekseriyetle süreksiz bir sorun olarak görülse de uzmanlar bu belirtilerin ciddiye alınması gerektiği konusunda hemfikir. Migren, uyku apnesi, gerilim, hatta ender durumlarda beyin …

Uyku kalitesinin Alzheimer hastalığıyla teması bilim dünyasında yankı uyandırdı. Yeni bir araştırma, kâfi derin uyku alamayan bireylerde Alzheimer ile ilişkilendirilen beyin bölgelerinde küçülme tespit edildiğini bildirdi. REM ve yavaş dalga …

Bahar mevsimi çiçeklerin açmasıyla güzelleşse de, alerji hastaları için kâbusa dönüşebiliyor. Polenlerin havada uçuştuğu bu devirde burun tıkanıklığı, kaşıntı ve hapşırık üzere belirtiler artık sıradan hale gelirken, bilimsel araştırmalar ve uzmanlar …

Tükettiğiniz besinlerin yalnızca içeriği değil, ne vakit yendiği de sıhhatiniz üzerinde büyük bir rol oynadı. Bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri, günün belli saatlerinde tüketilen kimi besinlerin metabolizmayı yavaşlatabileceğini, uyku …

Harvard Medical School’dan Dr. Charles Czeisler, Ramazan ayında uyku nizamının korunmasının kıymetini şu formda açıkladı: “Yetersiz uyku, bağışıklık sistemini zayıflatır, konsantrasyonu bozar ve genel sıhhat durumunu olumsuz tesirler. Ramazan boyunca …

Uyku, bireylerin genel sıhhati ve hayat kalitesi açısından kritik bir rol oynar. Uyku kalitesinin izlenmesi ve optimize edilmesi, sıhhat sıkıntılarının önlenmesi ve ömür kalitesinin artırılması açısından büyük bir kıymete sahip. BEYİN DALGALARINI TAHLİL …

Uyku apnesi, uykuda nefesin kısa periyodik olarak durmasıyla karakterize edilen, önemli sıhhat meselelerine yol açabilen bir hastalık. Uyku apnesi nedeniyle gece boyunca gereğince dinlenemeyen bireyler, sabahları yorgun kalkar ve gün boyunca da güç …

Uzmanlar, bu besinlerin uyku haplarının yerine geçebileceğini ve daha sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturmanıza yardımcı olabileceğini belirtti. İşte 3 mucize besin… 1. Kiraz (Tart Cherry) Kiraz, bilhassa uyku sistemini güzelleştirmeye yardımcı …