Egzersiz

Nizamlı spor, sağlıklı bir hayatın temel taşlarından biri olarak kabul edildi. Fakat bilinçsizce yapılan idmanlar, bilhassa kalp sıhhati açısından önemli riskler barındırdı. Son yıllarda, spor alanlarında ani kalp krizleri ve hatta ölümlerle …

Kilo vermek, çağdaş hayatın en yaygın maksatlarından biri. Lakin uzmanlar, zayıflamanın yalnızca estetik bir gaye olmaktan öte, beden sıhhatini güzelleştirme fırsatı sunduğunu vurguladı. Yanlış diyetler yahut çok kalori kısıtlamaları, kısa vadeli …

Harvard Medical School’dan Prof. Dr. Scott Friedman, karaciğer yağlanmasının nedenlerini şu formda açıkladı: “Yüksek şekerli ve işlenmiş besinlerle beslenme, hareketsiz hayat biçimi ve alkol tüketimi, karaciğer yağlanmasının en önemli nedenleri. Bu …

Karaciğer yağlanması, karaciğer hücrelerinde olağandışı formda yağ birikmesi sonucu meydana gelir. Başlangıçta ekseriyetle belirti vermezken, tedavi edilmediğinde önemli sıhhat problemlerine, karaciğer sirozuna hatta karaciğer kanserine yol açabilir …

Beynin kaslar üzerinde oluşturduğu tesir, sportmenlerin performanslarını artırmak ve yaralanma risklerini azaltmak için kıymetli bir araç haline geldi. Zihinsel odaklanma, bilhassa sportmenler için performansı artırmada büyük bir rol oynadığının altı …

Fazla idman, bedenin dinlenme ve düzgünleşme süreçlerini atlamasına neden olabilir. Bu durum, kas liflerinin yıpranmasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabilir. Çok idman yapan bireylerde, kaslarda daima iltihaplanma ve yaralanma …

Ofis çalışanları, uzun saatler boyunca masa başında oturmanın getirdiği sıhhat sıkıntılarıyla sıkça karşılaşıldığı bildirildi. Bu sıkıntılardan biri de ayaklarda hissedilen yorgunluk ve ağrı olmasıyla dikkat çekti. Uzmanlar, bu durumun önüne geçmek için …

İdman, sağlıklı bir hayat biçiminin vazgeçilmez bir kesimi olmasıyla biliniyor. Fakat, spor öncesi ve sonrası beslenme alışkanlıkları, performansı ve güzelleşmeyi değerli ölçüde etkileyebilir. Pekala, idman öncesinde mi yoksa sonrasında mı yemek …