Besin
Sağlıklı ve istikrarlı bir sahur öğünü, oruç müddetince gerekli besin muhtaçlıklarını karşılar ve açlık hissini azaltır. Bu noktada, dut pekmezi üzere doğal ve besleyici besinler, sahur sofralarının vazgeçilmezi olabilir. Dut pekmezi, içerdiği güçlü besin …
Günümüzün çağdaş hayatında, hakikat beslenmek ve bedeni destekleyici doğal besinleri tüketmek her zamankinden daha değerli hale geldi. Son yıllarda, kimi doğal besinler sıhhat alanında öne çıkarken, bunlardan biri de deniz börülcesi olarak bilinen “sea …
Fazla kilolar ve bilhassa bel etrafındaki yağlar, yalnızca estetik bir sorun değil, tıpkı vakitte sıhhat açısından da önemli riskler taşıyor. Karın bölgesindeki çok yağ birikintisi, kalp hastalıkları, diyabet ve başka metabolik hastalıkların en önemli …
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, makul besinlerin kahvaltıda tüketilmesinin kalp sıhhatini koruduğunu, kolesterolü düşürdüğünü ve kan şekerini dengelediğini ortaya koydu. Uzmanlar, sabah kahvaltılarında bilhassa haşlanarak tüketilen …
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimseyerek bu hastalıkların riskini azaltmak mümkün. İşte kalp sıhhati, kanser ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olan üç besin… 1. Yaban Mersini: Antioksidan Deposu Yaban mersini, yüksek antioksidan içeriğiyle …
Omega-3 yağ asitleri, kalp sıhhatini güzelleştirmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve beyin işlevlerini desteklemeye yardımcı olan değerli besin hususları. Ayrıyeten, Omega-3 yağ asitlerinin depresyon, anksiyete ve kimi zihinsel bozukluklarla uğraşta …
Yumurta, protein, vitamin ve mineraller açısından varlıklı bir besin. Yumurta sarısı, kolin ismi verilen ve beyin sıhhati için kıymetli olan bir besin hususu içerir. Harvard T.H. Chan School of Public Health’ten Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Walter Willett …
Gül reçeli yalnızca lezzetli bir atıştırmalık olmanın ötesinde, bağırsak sıhhatini güzelleştirip bağışıklık sistemini güçlendiren bir harika besin olarak öne çıktı. Pekala, gül reçelinin sıhhatimize nasıl yararları var? Bilimsel araştırmalar ve uzman …
Kan yapan besinler, bedenin sağlıklı bir halde kan üretmesini desteklemek için epey değerli. Bilhassa demir, folik asit ve B12 vitamini açısından varlıklı besinler, kan hücrelerinin üretimini artırarak, anemi (kansızlık) üzere meselelerin önlenmesine …
Saçların ışıltılı ve sağlıklı görünmesi, birden fazla vakit dış faktörlere bağlı olsa da, bedende sağlıklı beslenme alışkanlıkları bu sürecin temel yapı taşlarını oluşturdu. Gelişen bilimsel araştırmalar, saç sıhhatini direkt etkileyen besinleri ortaya …