Yumurta, protein, vitamin ve mineraller açısından varlıklı bir besin. Yumurta sarısı, kolin ismi verilen ve beyin sıhhati için kıymetli olan bir besin hususu içerir. Harvard T.H. Chan School of Public Health’ten Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Walter Willett …

Gül reçeli yalnızca lezzetli bir atıştırmalık olmanın ötesinde, bağırsak sıhhatini güzelleştirip bağışıklık sistemini güçlendiren bir harika besin olarak öne çıktı. Pekala, gül reçelinin sıhhatimize nasıl yararları var? Bilimsel araştırmalar ve uzman …

Kan yapan besinler, bedenin sağlıklı bir halde kan üretmesini desteklemek için epey değerli. Bilhassa demir, folik asit ve B12 vitamini açısından varlıklı besinler, kan hücrelerinin üretimini artırarak, anemi (kansızlık) üzere meselelerin önlenmesine …

Saçların ışıltılı ve sağlıklı görünmesi, birden fazla vakit dış faktörlere bağlı olsa da, bedende sağlıklı beslenme alışkanlıkları bu sürecin temel yapı taşlarını oluşturdu. Gelişen bilimsel araştırmalar, saç sıhhatini direkt etkileyen besinleri ortaya …

Yapılan araştırmalar, birtakım besinlerin birlikte tüketildiğinde sindirim sistemini zorlayabileceğini, besin bedellerini olumsuz tarafta etkileyebileceğini ve genel sıhhati tehdit edebileceğini gösterdi. İşte uzmanların ve bilimsel çalışmaların ışığında …

İçerdiği besin kıymetleriyle, hem bağışıklık sistemini destekleyen hem de hastalıklarla uğraşta tesirli olan bu besinler, tabiatın sunduğu doğal silahlar ortasında yer aldı. Uzmanlar, günlük beslenmeye bu besinleri dahil etmenin, mikroplardan …

Cilt kanseri, dünya genelinde en yaygın görülen kanser çeşitlerinden biridir ve her yıl milyonlarca kişiyi tesirler. Güneş ışığından gelen ziyanlı UV ışınları cilt hücrelerinde hasara yol açarak, kansere yol açan mutasyonlara neden olabilir. Yapılan son …

Damarlar, bedenin tüm organlarına oksijen ve besin taşıyan hayati kıymete sahip bir ağ oluşturur. Fakat yıllar içinde yanlış beslenme, hareketsiz ömür şekli ve gerilim üzere faktörler, damarların tıkanmasına yol açabilir. Beyinde de benzeri bir tıkanıklık …

Bağışıklık sistemi, bedenin enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunma düzeneği. Son yıllarda sıhhat ve beslenme uzmanları, bağışıklığı güçlendirecek besinler hakkında daha fazla bilgi sunmaya başladı. Bilhassa pandemi sonrası, sağlıklı bir …

Demir eksikliğine bağlı sıhhat sıkıntıları ortasında en yaygın olanları yorgunluk, halsizlik, nefes darlığı ve bağışıklık sisteminin zayıflaması. O denli ki, demir eksikliği tedavi edilmezse, daha önemli problemlere, hatta anemiye (kansızlık) yol açabilir …