Sağlıklı bir ömrün anahtarı, hakikat besinleri sofranıza taşımaktan geçiyor. Bilim insanları ve beslenme uzmanları, ağır besin bedelleriyle öne çıkan besinleri belirlemek için kolları sıvadı. Son araştırmalar, vücudunuzun muhtaçlık duyduğu enerjiyi ve …

Amerika Birleşik Devletleri’nde Johns Hopkins Üniversitesi’nden endokrinolog Dr. Rita Kalyani, bitkisel kaynaklı besinlerin insülin hassaslığını artırabileceğini vurgulayarak şunları dedi: “Lif, vitamin ve mineral açısından varlıklı besinler, kan …

Amerika Birleşik Devletleri’nde bulunan Cleveland Clinic’ten gastroenterolog Dr. Christine Lee, kolajenin bağırsak duvarını güçlendirmedeki kritik rolüne dikkat çekti. Dr. Lee, “Kolajen, bağırsak mukozasının onarılmasında temel bir yapı taşıdır …

Harvard T.H. Chan School of Public Health’ten Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Walter Willett, bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin kıymetine şu biçimde değindi: “Bağışıklık sistemi, bedenin savunma sistemidir ve sağlıklı çalışabilmesi için muhakkak …

Sağlıklı ve istikrarlı bir sahur öğünü, oruç müddetince gerekli besin muhtaçlıklarını karşılar ve açlık hissini azaltır. Bu noktada, dut pekmezi üzere doğal ve besleyici besinler, sahur sofralarının vazgeçilmezi olabilir. Dut pekmezi, içerdiği güçlü besin …

Günümüzün çağdaş hayatında, hakikat beslenmek ve bedeni destekleyici doğal besinleri tüketmek her zamankinden daha değerli hale geldi. Son yıllarda, kimi doğal besinler sıhhat alanında öne çıkarken, bunlardan biri de deniz börülcesi olarak bilinen “sea …

Fazla kilolar ve bilhassa bel etrafındaki yağlar, yalnızca estetik bir sorun değil, tıpkı vakitte sıhhat açısından da önemli riskler taşıyor. Karın bölgesindeki çok yağ birikintisi, kalp hastalıkları, diyabet ve başka metabolik hastalıkların en önemli …

Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, makul besinlerin kahvaltıda tüketilmesinin kalp sıhhatini koruduğunu, kolesterolü düşürdüğünü ve kan şekerini dengelediğini ortaya koydu. Uzmanlar, sabah kahvaltılarında bilhassa haşlanarak tüketilen …

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimseyerek bu hastalıkların riskini azaltmak mümkün. İşte kalp sıhhati, kanser ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olan üç besin… 1. Yaban Mersini: Antioksidan Deposu Yaban mersini, yüksek antioksidan içeriğiyle …

Omega-3 yağ asitleri, kalp sıhhatini güzelleştirmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve beyin işlevlerini desteklemeye yardımcı olan değerli besin hususları. Ayrıyeten, Omega-3 yağ asitlerinin depresyon, anksiyete ve kimi zihinsel bozukluklarla uğraşta …