Korkunun insanın hayatta kalma düzeneklerinden biridir ve tehlike anında bedenin verdiği doğal bir reaksiyon olmasıyla dikkat çekti. Lakin, endişenin davranışlarımız üzerindeki tesirleri karmaşık ve çok istikametli olabilir. Pekala, korkan birisi nasıl hareket eder ve nasıl davranır? İşte uzman görüşleri ve bilimsel araştırmalar ışığında bu sorunun karşılıkları…

KORKUNUN FİZİKÎ BELİRTİLERİ

Korku anında bedende bir dizi fizyolojik değişiklik meydana gelir. Kalp atışları hızlanır, nefes alıp verme sıklaşır ve kaslar gerilir. Bu belirtiler, bedenin “savaş ya da kaç” reaksiyonunun bir modülü.

Psikolog Dr. Lisa Firestone, “Korku anında beden, tehlikeye karşı süratli bir biçimde reaksiyon vermek için hazırlanır. Bu, hayatta kalma içgüdüsünün bir parçasıdır” dedi.

DAVRANIŞSAL TEPKİLER

Korkan bir kişinin davranışları da değişir. Endişe, kişinin kaçma, saklanma yahut donma üzere yansılar vermesine neden olabilir. Bu yansılar, tehlikeden korunma emeli taşır. Örneğin, bir tehlike anında kişi süratlice kaçabilir yahut tehlikeden saklanabilir. Ayrıyeten, dehşet anında kişi, etrafındaki tehlikeleri daha dikkatli bir biçimde gözlemlemeye başlar ve tetikte olur.

KORKUNUN RUHSAL ETKİLERİ

Korku, yalnızca fizikî ve davranışsal yansılara neden olmakla kalmaz, birebir vakitte ruhsal tesirlerinin de olduğu bildirildi.Korku anında kişi, ağır bir telaş ve panik hissi yaşayabilir. Bu durum, kişinin mantıklı düşünme yetisini etkileyebilir ve karar verme süreçlerini zorlaştırabilir.

Psikolog Dr. Tchiki Davis, “Korku, zihinsel sıhhatimiz üzerinde derin tesirler bırakabilir. Olumsuz niyetler ve korkular, endişenin ruhsal yansımalarıdır” diye belirtti.

UZMAN GÖRÜŞLERİ VE BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR

Uzmanlar, dehşetin yönetilmesi ve denetim altına alınması için çeşitli teknikler önerdi.

Nefes antrenmanları, meditasyon ve bilişsel davranışçı terapi üzere usuller, endişenin tesirlerini azaltmada tesirli olabilir.

Psikolog Dr. Firestone, “Korkunun üstesinden gelmek için öncelikle dehşetin kaynağını ve nedenlerini anlamak kıymetlidir. Bu, kaygının yönetilmesinde birinci adımdır” dedi.

Korkunun insanın doğal bir yansısı olup, hem fizikî hem de ruhsal belirtilerle kendini gösterdiği vurgulandı.

Korkan bir kişinin hareketleri ve davranışlarının tehlikeden korunma maksadı taşıdığı söylendi.

Uzmanların kaygının yönetilmesi için çeşitli teknikler öneriyor ve bu tekniklerin uygulanması, kaygının olumsuz tesirlerini azaltmada yardımcı olabileceği bildirildi.

Psikolog Dr. Elif Yılmaz, korkunun insan psikolojisi üzerindeki tesirlerini şu biçimde açıkladı:

“Korku, evrimsel bir düzenek olarak hayatta kalmamızı sağlıyor. Lakin, çok endişe ve korku, bireyin günlük hayatını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, endişeyle başa çıkma stratejileri geliştirmek değerlidir.”