Harvard Medical School’dan Prof. Dr. Scott Friedman, karaciğer yağlanmasının beyindeki nörotransmitter istikrarını etkileyebileceğini belirtti:

“Karaciğer, bedenin detoksifikasyon merkezi olarak çalışır. Karaciğer işlevlerindeki bozulma, toksinlerin birikmesine ve bu durumun beyindeki kimyasal süreçleri etkilemesine yol açabilir. Bu da bireylerde ruh hali değişiklikleri, sonluluk ve hatta depresyon belirtilerine neden olabilir.”

Stanford Üniversitesi’nden Dr. Robert Sapolsky ise, karaciğer yağlanmasının gerilim hormonları üzerindeki tesirine dikkat çekti:

“Karaciğer yağlanması, kortizol üzere gerilim hormonlarının düzeylerini artırabilir. Bu durum, bireylerde daha agresif davranışlara, telaşa ve kişilik değişikliklerine yol açabilir. Karaciğer sıhhati, sırf fizikî değil, birebir vakitte zihinsel sıhhat için de kritik değere sahiptir.”

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR: KARACİĞER YAĞLANMASI VE RUHSAL ETKİLER

Journal of Hepatology’de yayımlanan bir çalışmada, karaciğer yağlanması olan bireylerde depresyon ve anksiyete oranlarının daha yüksek olduğu belirtildi.

Araştırma, karaciğer işlevlerindeki bozulmanın, beyindeki serotonin ve dopamin üzere nörotransmitterlerin istikrarını etkileyebileceğini ortaya koydu. Bu durum, bireylerde ruh hali değişikliklerine ve kişilik özelliklerinde farklılıklara yol açabilir.

Bir öbür çalışmada ise, karaciğer yağlanmasının bilişsel fonksiyonlar üzerindeki tesirleri incelendi.

American Journal of Psychiatry’de yayımlanan bu araştırma, karaciğer yağlanması olan bireylerde dikkat eksikliği, hafıza meseleleri ve karar verme süreçlerinde zorluklar yaşandığını gösterdi. Bu durum, karaciğer sıhhatinin zihinsel performans üzerindeki kıymetini bir kere daha ortaya koydu.

KARACİĞER YAĞLANMASININ KİŞİLİK ÜZERİNDEKİ MUHTEMEL ETKİLERİ

1. Ruh Hali Değişiklikleri: Karaciğer yağlanması, beyindeki kimyasal istikrarın bozulmasına yol açarak depresyon, anksiyete ve sonluluk üzere ruh hali değişikliklerine neden olabilir.

2. Gerilim ve Dert: Karaciğer işlevlerindeki bozulma, gerilim hormonlarının düzeylerini artırabilir ve bireylerde telaş bozukluklarına yol açabilir.

3. Davranışsal Değişiklikler: Karaciğer yağlanması, bireylerde daha agresif yahut utangaç davranışlara neden olabilir. Bu durum, toplumsal münasebetleri olumsuz etkileyebilir.

4. Bilişsel Fonksiyonlarda Azalma: Karaciğer yağlanması, dikkat eksikliği, hafıza meseleleri ve karar verme süreçlerinde zorluklar üzere bilişsel fonksiyonlarda azalmaya yol açabilir.

KARACİĞER SIHHATİNİ MÜDAFAA VE RUHSAL TESİRLERİ AZALTMA YOLLARI

Uzmanlar, karaciğer yağlanmasının hem fizikî hem de ruhsal tesirlerini önlemek için şu tekliflerde bulundu:

– Sağlıklı Beslenme: Rafine şeker ve işlenmiş besinlerden kaçının. Taze zerzevat, meyve ve tam tahıllar içeren bir diyet benimseyin.

– Sistemli Antrenman: Haftada en az 150 dakika orta şiddette idman yaparak karaciğer sıhhatini destekleyin.

– Gerilim İdaresi: Yoga, meditasyon ve nefes antrenmanları üzere metotlarla gerilimi azaltın.

– Nizamlı Sıhhat Denetimleri: Karaciğer işlev testleri ve ultrason üzere tetkiklerle karaciğer sıhhatinizi nizamlı olarak denetim ettirin.

– Alkol Tüketimini Sonlandırın: Alkol, karaciğer hücrelerine ziyan vererek yağlanmaya yol açabilir. Alkol tüketimini sonlandırmak kıymetli.

UZMANLARDAN ÖNERİLER

Harvard’dan Prof. Dr. Scott Friedman, “Karaciğer sıhhati, genel sıhhat ve refah için kritik ehemmiyete sahiptir. Sağlıklı bir diyet, nizamlı antrenman ve gerilim idaresi, karaciğer yağlanmasını önlemek ve bunun ruhsal tesirlerini azaltmak için temel adımlardır” dedi.

GELECEK TEKLİFLER VE KARACİĞER SIHHATİ İÇİN ADIMLAR

Uzmanlar, karaciğer sıhhatini müdafaanın sırf fizikî değil, tıpkı vakitte zihinsel sıhhat için de kıymetli olduğunu vurguladı.

World Health Organization (WHO) ‘dan Dr. Maria Neira, “Karaciğer sıhhati, genel sıhhat ve refah için kritik bir ögedir. Sağlıklı hayat alışkanlıkları benimseyerek karaciğer yağlanmasının hem fizikî hem de ruhsal tesirlerini önlemek mümkündür” dedi.