Hurma doğal şeker bakımından epeyce zengindir. Hatta birtakım hurma tipleri, %80 oranında doğal şeker içerir. Rafine şekere sağlıklı bir alternatif olabilir!

Hurma, lif açısından zengindir ve uzun müddet tok hissetmenizi sağlar. Bu yüzden bilhassa oruç tutanlar için şahane bir seçenektir.

Hurmadaki lifler bağırsak hareketlerini destekleyerek sindirimi kolaylaştırır. Kabızlık sorunu yaşayanlar için birebirdir!

Muz potasyum açısından ünlüdür lakin hurma da onun kadar güçlü bir potasyum kaynağıdır. Kas sıhhatini ve hudut sistemini dayanaklar.

Hurma doğal şeker içerse de lif oranı sayesinde kan şekerini bir anda yükseltmez. Fakat diyabet hastalarının tüketimini denetimli yapması önerilir.

Hurmanın içeriğinde bulunan flavonoidler, karotenoidler ve fenolik asitler, bedeni özgür radikallere karşı korur. Yaşlanmayı geciktirir!

Hurma, kalsiyum ve magnezyum içerdiği için kemik sıhhatini korur. Osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Doğal şekerleri ve karbonhidratları sayesinde hurma, anında güç verir. Spor öncesi yahut sonrası şahane bir atıştırmalıktır.

Hurmanın içerdiği demir, anemiyle savaşmaya yardımcı olabilir. Kan hücrelerinin üretimini takviyeler.

Potasyum içeriği sayesinde kalp sıhhatini takviyeler, tansiyonu istikrarlar.

Hurmanın içerdiği antioksidanlar beyin sıhhatini destekleyerek hafızayı güçlendirir.

A vitamini içeriğiyle göz sıhhatini destekleyen hurma, gece körlüğünü önlemeye yardımcı olabilir.

Hurma çekirdekleri kavrulup öğütülerek kafeinsiz bir kahve alternatifi olarak tüketilebilir.

Hurma bağırsakları çalıştırır ve kabızlık meselesine güzel gelir.

Hurmanın doğumu kolaylaştırdığı ve anne sütünü artırdığı söylenir.

Dünyada 200’den fazla hurma çeşidi bulunur. En popülerleri Medjool, Deglet Noor ve Acve hurmasıdır.

Nadir de olsa hurmaya karşı alerjik tepki gösteren şahıslar olabilir. Tüketmeden evvel dikkatli olunmalı.

Hurmadaki antioksidanlar ve vitaminler cildin genç kalmasına yardımcı olur. Cilt bakım eserlerinde bile kullanılır!

Hurma çekirdeği öğütülerek çay imalinde kullanılır. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği söylenir.

Şeker hastaları, böbrek hastaları ve hassas bağırsak sendromu olan bireyler, tabiplerine danışarak tüketmelidir.

Hurmayı suya koyup bekleterek doğal bir güç içeceği elde edebilirsiniz. Sportmenler için şahane bir elektrolit kaynağıdır.

Hurmayı yoğurtla tüketmek hem bağırsak sıhhatine güzel gelir hem de lezzetli bir atıştırmalık oluşturur.

Hurma, Alzheimer riskini azaltabilecek bileşenler içerir.

Şekerli tatlılara alternatif olarak hurma tüketmek sağlıklı bir seçenektir.

Hurma, en eski tarım eserlerinden biridir ve yaklaşık 5000 yıldır tüketilmektedir Hurmanın sıhhat üzerindeki olumlu tesirleri saymakla bitmiyor! Siz de günlük beslenmenize hurmayı ekleyerek bu doğal mucizeden faydalanabilirsiniz.