Depresyon rakamları alarm veriyor! Uzmanlar ve bilim bakın ne diyor

Son yıllarda, dünya çapında depresyon hadiselerinin süratle arttığına dair telaşlar giderek büyüyor.

Depresyon, sadece ruhsal bir bozukluk değil, tıpkı vakitte fizikî sıhhati da olumsuz etkileyebilen bir durum olmasıyla dikkat çekti.

DEPRESYONUN ARTAN YAYGINLIĞI: BİLİMSEL VERİLER

Depresyon, yalnızca ruh hali değişiklikleriyle sonlu kalmayıp, bireylerin günlük hayatlarını önemli formda etkileyen bir bozukluk.

Dünya Sıhhat Örgütü’nün (WHO) datalarına nazaran, dünya genelinde 2020 yılı itibariyle yaklaşık 280 milyon insan depresyonla uğraş ediyor. Bu, tüm yaş kümelerini kapsayan büyük bir oran. Ayrıyeten, depresyonun yalnızca yetişkinleri değil, gençleri de etkileyen bir hastalık haline geldiği görülmekte.

Yapılan bir araştırma, gençlerde depresyon hadiselerinin son on yılda %40 oranında arttığını ortaya koyuyor.

Prof. Dr. John H. Krystal, depresyonun artışını şu halde açıkladı:

“Depresyonun yaygınlığındaki artış, çağdaş hayatın zorlukları, gerilim, toplumsal izolasyon, işsizlik ve ekonomik belirsizlik üzere faktörlerden kaynaklanıyor. Teknolojinin süratle gelişmesi, insanların daha fazla dijital ekranla vakit geçirmesi ve toplumsal medya ile olan ilgileri de depresyonu tetikleyen faktörler ortasında yer alıyor.”

DEPRESYONUN BELİRTİLERİ VE İHTAR İŞARETLERİ

Depresyonun belirtileri, bireyden şahsa değişiklik gösterebilir, lakin çoklukla kimi yaygın işaretler var.

Uzmanlar, depresyonun erken teşhis edilmesinin tedavi süreci açısından son derece kıymetli olduğunu vurguladı.

Depresyonun belirtileri ortasında huzursuzluk, üzgün hissetme, ilgi kaybı, uykusuzluk, çok ahenge, iştah değişiklikleri ve özgüven kaybı yer alır.

Uzmanlar, depresyonun uzun mühlet göz gerisi edilmesinin, daha önemli ruhsal ve fizikî sıhhat problemlerine yol açabileceğine dikkat çekti.

Dr. Sarah Johnson, psikiyatrist ve depresyon tedavisi üzerine çalışan bir uzman, depresyonun belirtilerini şu formda tanımladı:

“Depresyon, bazen yalnızca ‘mutsuzluk’ olarak algılansa da, aslında çok daha karmaşık bir durumdur. Bir kişi kendisini daima yorgun ve depresif hissediyorsa, bu, profesyonel yardım alması gerektiğinin bir işaretidir. Bilhassa uykusuzluk ve çok ahenge üzere belirtiler de depresyonun erken işaretleri olabilir.”

DEPRESYONUN SEBEPLERİ: GENETİK, ÇEVRESEL VE RUHSAL FAKTÖRLER

Depresyonun sebepleri karmaşık ve çok istikametli. Genetik yatkınlık, çevresel faktörler ve ruhsal durumlar depresyonun ortaya çıkmasında rol oynayan değerli ögelerdir. Araştırmalar, depresyonun genetik bir temele dayandığını, lakin çevresel faktörlerin de depresyonun tetiklenmesinde kıymetli bir rol oynadığını göstermektedir. Bilhassa gerilimli ömür olayları, kayıplar, travmalar ve uzun periyodik ruhsal baskılar depresyonu tetikleyebilir.

Londra Üniversitesi Psikoloji Profesörü Prof. Dr. Emily Holmes, depresyonun biyolojik ve çevresel etkileşiminden bahsetti:

“Depresyon, beynin kimyasal dengesizliğinden kaynaklanan bir durumdur, fakat bunun yanında çevresel faktörler de büyük bir rol oynar. Uzun vadeli gerilim, travmatik tecrübeler ve toplumsal izolasyon depresyon riskini artıran kıymetli ögelerdir. Ayrıyeten, genetik yatkınlık da bu hastalığın gelişiminde tesirli olabilir.”

DEPRESYONUN TEDAVİ YOLLARI: PSİKOTERAPİ VE İLAÇ TEDAVİSİ

Depresyon tedavisinde çoklukla psikoterapi ve ilaç tedavisi birlikte kullanılır. Psikoterapi, bireyin niyet ve davranışlarını değiştirmesine yardımcı olurken, ilaç tedavisi beyin kimyasallarının istikrarını düzenlemeye çalışır. Antidepresan ilaçlar, depresyon tedavisinde yaygın olarak kullanılır, lakin bu ilaçların yan tesirleri ve tedavi sürecindeki aktiflikleri konusunda araştırmalar devam etmekte.

Depresyon tedavisi üzerine uzmanlaşmış psikiyatrist Dr. Linda Watkins,tedavi süreci hakkında şu bilgileri verdi:

“Depresyon tedavisinde en tesirli metot, şahsa özel bir yaklaşım geliştirmektir. Psikoterapi, bireyin duygusal yaralarını güzelleştirmede çok tesirlidir. Bunun yanında, ilaç tedavisi de birçok kişi için yararlı olabilir. Lakin, tedavi süreci her birey için farklıdır ve bu süreçte uzmanların rehberliği çok kıymetlidir.”

DEPRESYONLA UĞRAŞ: ÖNLEYİCİ ADIMLAR VE SAĞLIKLI HAYAT TARZI

Depresyonun önlenmesi ve tedavi edilmesi için sağlıklı bir ömür şekli benimsemek büyük değer taşır. Tertipli antrenman yapmak, sağlıklı beslenmek, kâfi uyku almak ve gerilim idaresi teknikleri uygulamak, depresyonun tesirlerini azaltabilir. Ayrıyeten, toplumsal takviye almak, aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek de depresyonla uğraşta kıymetli bir rol oynar.

Dr. James McCabe, depresyon konusunda uzman bir psikoterapist, sağlıklı hayat biçiminin depresyon üzerindeki tesirleri hakkında şunları söyledi:

“Düzenli antrenman, endorfin salgılayarak ruh halini güzelleştirir. Ayrıyeten, sağlıklı bir diyet ve kâfi uyku, depresyonun tesirlerini azaltabilir. Bu nedenle, depresyonla uğraş etmek için sadece ilaç ve terapiler değil, tıpkı vakitte ömür usulü değişiklikleri de gereklidir.”

DEPRESYONLA ÇABADA ERKEN TEŞHİS VE DESTEK

Depresyon, tedavi edilebilir bir hastalık olmasına karşın, erken teşhis ve profesyonel takviye gerektirir.

Uzmanlar, depresyonun belirtilerini erken fark etmenin ve profesyonel yardım almanın, tedavi sürecini hızlandıracağını vurguladı.

Depresyonun artan yaygınlığı, toplumda daha fazla farkındalık yaratılmasını gerektiriyor.

Depresyonla çabada atılacak birinci adım, onun bir hastalık olduğunu kabul etmek ve tedavi sürecine başlamak olmalı.

Hem bireyler hem de sıhhat profesyonelleri, depresyonun tesirlerini azaltmak ve tedaviye katkı sağlamak için birlikte çalışmalı.