Son yıllarda dermatologlar, cilt sıhhatini olumsuz tarafta etkileyebilecek birtakım yaygın besinler hakkında ikazlarda bulundu. Bu besinler, yalnızca kırışıklık, akne ve lekeler üzere cilt sorunlarına yol açmakla kalmaz, tıpkı vakitte cildin yaşlanma sürecini hızlandırabilir.

İşte dermatologların uyardığı, cildinizi olumsuz etkileyebilecek 5 besin:

1. Şekerli Besinler ve Rafine Karbonhidratlar

Şekerli besinler, ciltteki en yaygın meselelerden biri olan akneye neden olabilir.

Dermatolog ve “The Beauty of Dirty Skin” isimli kitabın muharriri Dr. Whitney Bowe, şekerin cilt üzerindeki tesirlerini şöyle açıkladı:

“Şekerin bedendeki insülin düzeylerini yükseltmesi, yağ üretimini artırır ve bu da aknelerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Ayrıyeten, şekerin bedende özgür radikalleri artırarak, cildin daha süratli yaşlanmasına yol açtığını da biliyoruz.”

Şekerin fazla tüketilmesi, cildin kolajen üretimini olumsuz istikamette tesirler ve bu da cilt elastikiyetini kaybetmesine ve erken kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir.

2013’te yapılan bir araştırma, çok şeker tüketiminin, bedende glikasyon ismi verilen bir süreç başlattığını ve bu süreçte şekerin ciltteki kollajen lifleriyle bağ kurarak onların hasar görmesine yol açtığını buldu.

2. Süt ve Süt Ürünleri

Süt ve süt eserleri, bilhassa akneye yatkın ciltler için bir tehdit oluşturabilir.

Dr. Sandra Lee, başka ismiyle “Dr. Pimple Popper”, akne hastaları için süt ve süt eserlerini sınırlamanın kıymetli olduğunu vurgulayarak, “Süt, insülin gibisi büyüme faktörlerini (IGF-1) artırabilir, bu da akneye yol açan yağ üretimini tetikler” dedi.

Yapılan bilimsel çalışmalar, süt eserlerinin bilhassa gençlerde ve hormonları istikrarsız olan şahıslarda, cilt sorunlarına yol açabileceğini gösterdi.

2016 tarihli bir araştırma, süt eserleriyle ilişkili akne hadiselerinin, bilhassa düşük yağlı sütlerde daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

Cilt kuruluğuna karşı en tesirli doğal çözümler! Uzmanlar anlatıyor

3. İşlenmiş Etler

İşlenmiş etler, çok ölçüde tuz ve katkı hususları içerdikleri için cildin yaşlanmasına ve iltihaplanmaya neden olabilir. Dr. David Perlmutter, nörolog ve “Grain Brain” kitabının müellifi, işlenmiş etlerin sadece kalp sıhhatini değil, cilt sıhhatini da olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. “İşlenmiş etler, ciltteki kolajen liflerinin hasar görmesine ve iltihaplanmaya yol açarak erken yaşlanmaya neden olabilir.”

2019’da yapılan bir araştırma ise, işlenmiş etlerin bedende özgür radikalleri artırarak ciltteki oksidatif gerilimi tetiklediğini ve bunun da kırışıklık oluşumunu hızlandırdığını göstermiştir.

4. Trans Yağlar

Trans yağlar, cildin yaşlanmasına ve sivilce oluşumuna neden olabilecek ziyanlı yağlardır. Bu cins yağlar ekseriyetle paketli besin ve fast foodlarda bulunur.

Cildi gençleştiren doğal mucize! Kırışıklıkları azaltıyor, cilt lekelerini yok ediyor

Dermatolog ve cilt sıhhati uzmanı Dr. Susan Evans, “Trans yağlar cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olabilir ve inflamasyonu artırarak akne oluşumunu tetikler. Ayrıyeten, trans yağlar ciltteki kan dolanımını bozar, bu da cildin solgun görünmesine yol açabilir” dedi.

2020’de yayınlanan bir çalışmada, trans yağların bedende yağ hücrelerinin büyümesini desteklediği ve bu durumun ciltte yağ bezlerinin tıkanmasına yol açarak akneye neden olduğu bulundu.

Madde husus cilt yaşlanmasını tedbire prosedürleri… İşte uzman görüşleri

5. Alkol

Alkol, cilt için çoklukla ziyanlı kabul edilen bir diğer bileşen.

Dermatolog Dr. Ariel Ostad, alkolün cildin nem istikrarını bozduğunu ve bedendeki toksinleri arttırarak cildin donuk ve sıhhatsiz görünmesine yol açtığını belirterek, “Alkol, bedendeki su istikrarını bozar ve cildin kurumasına, ince çizgilerin daha bariz hale gelmesine neden olabilir.” kelamlarını kullandı.

Alkolün çok tüketimi, ciltteki kollajen ve elastin üretimini pürüzler, bu da kırışıklıkların erken yaşta ortaya çıkmasına neden olabilir.

2017’de yapılan bir araştırma, alkol tüketiminin ciltteki erken yaşlanma belirtilerini artırdığını gösterdi.

Cilt tipini manaya yöntemleri! Uzmanlar anlatıyor

CİLDİNİZİ KORUMAK İÇİN DİKKAT EDİN

Cilt sıhhatini korumak için yanlışsız besinleri tüketmek epeyce kıymetlidir. Şekerli besinler, süt eserleri, işlenmiş etler, trans yağlar ve alkol üzere besinlerin fazla tüketimi, cildinizi olumsuz istikamette etkileyebilir ve erken yaşlanmaya yol açabilir.

Dermatologlar, bu besinlerin sonlu tüketilmesi gerektiğini ve istikrarlı bir diyetin cilt sıhhatine katkıda bulunacağını vurguladı.

Yüzünüzü haritaya çevirmemek için sağlıklı bir ömür biçimi benimsemek, cildinizin genç ve sağlıklı görünmesini sağlayacak.