Bahar geliyor huzurunuz kaçmasın! Uzmanlar uyarılarını sıraladı
Bahar mevsimi çiçeklerin açmasıyla güzelleşse de, alerji hastaları için kâbusa dönüşebiliyor.
Polenlerin havada uçuştuğu bu devirde burun tıkanıklığı, kaşıntı ve hapşırık üzere belirtiler artık sıradan hale gelirken, bilimsel araştırmalar ve uzmanlar, bahar alerjisinin daha az bilinen bir tehlikesine dikkat çekti.
İşte alerjilerin uyku üzerindeki tesiri ve bu hususta uzmanların çarpıcı ikazları…
POLENLERİN SESSİZ SALDIRISI: UYKU KALİTESİ DÜŞÜYOR
Bahar alerjisi, burun akıntısı ve göz sulanmasının ötesinde, uyku nizamını derinden sarsıyor.
ABD’deki Johns Hopkins Üniversitesi’nden alerji uzmanı Dr. Clifford Bassett, “Polenler, teneffüs yollarını tahriş ederek nefes almayı zorlaştırır. Bu da gece boyunca sık uyanmalara ve yüzeysel uykuya neden olur” dedi.
Journal of Allergy and Clinical Immunology’de yayımlanan bir araştırma, alerjik rinit hastalarının %60’ının bahar aylarında uyku bölünmesi yaşadığını ortaya koydu.
Burun tıkanıklığı, oksijen akışını azalttığı için beyin uykunun derin evrelerine geçmekte zorlanıyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ALARMDA: UYKUSUZLUK KISIR DÖNGÜSÜ
Alerjiler yalnızca fizikî bir rahatsızlık değil, birebir vakitte bağışıklık sistemini de harekete geçiriyor.
İngiltere’deki Imperial College London’dan immünolog Prof. Peter Openshaw, “Alerjik tepkiler sırasında beden histamin salgılar. Bu kimyasal, uykuyu düzenleyen melatonin hormonunu baskılayarak uyanıklığı artırır” açıklamasını yaptı.
Sleep Medicine Reviews’te yer alan bir çalışma, bahar alerjisi olan bireylerin uyku müddetlerinin ortalama 1,5 saat azaldığını ve gün içinde yorgunluk hissinin %40 arttığını gösterdi.
Uzmanlar, bu durumun uzun vadede depresyon ve anksiyete riskini artırabileceği konusunda uyardı.
ÇOCUKLAR DAHA BÜYÜK RİSK ALTINDA
Bahar alerjisinin uykusuzluk tesiri, bilhassa çocuklarda daha besbelli.
Çocuklarda burun tıkanıklığı, ağızdan nefes almaya zorlar ve bu da uyku apnesi Ascıllağı üzere uyku kalitesini düşüren bir durum. Pediatrics mecmuasında yayımlanan bir araştırma, alerjik çocukların %75’inin bahar aylarında uyku bozukluğu yaşadığını ortaya koydu.
Dr. Goh, “Bu durum, çocukların okul performansını ve duygusal istikrarını olumsuz etkiliyor” dedi.
UZMANLARDAN TAHLİL ÖNERİLERİ
ABD’deki Mayo Clinic’ten Dr. James Li, “Polen maruziyetini azaltmak için pencereleri kapalı tutun, dışarıdan geldikten sonra duş alın ve antialerjik yatak örtüleri kullanın” teklifinde bulundu.
Antihistaminik ilaçların ve burun spreylerinin semptomları hafifleterek uyku kalitesini artırabileceği belirtildi.
Dr. Li, “İlaçları doktor kontrolünde kullanmak önemli, zira kimileri uyuşukluk yapabilir” diye ekledi.
BİLİMSEL DATALAR NE SÖYLÜYOR?
Araştırmalar, bahar alerjisinin uyku üzerindeki tesirinin sanılandan daha önemli olduğunu kanıtladı.
Allergy mecmuasında yayımlanan bir çalışma, alerji mevsiminde uyku apnesi hadiselerinin %30 arttığını gösterdi.
Uzmanlar, bu durumun kronik yorgunluk ve konsantrasyon kaybına yol açarak ömür kalitesini düşürdüğünü vurguladı.
Bahar alerjisi olanların %50’sinden fazlası, uykusuzluk nedeniyle iş yahut toplumsal hayatlarında zorluk yaşadığını söz etti.
BAHARDA UYKUYU MÜDAFAANIN YOLU
Uzmanlar, bahar alerjisiyle gayrette erken tedbir almanın kritik olduğunu söyledi.
Prof. Openshaw, “Alerji semptomlarını denetim altına almak, uykusuzluk döngüsünü kırmanın birinci adımıdır. Aksi takdirde, bahar ayları hem vücut hem de zihin için bir eziyete dönüşebilir” dedi.
Polen düzeylerinin yüksek olduğu günlerde dışarıda geçirilen süreyi azaltmak ve iç yer hava filtreleri kullanmak da tesirli tahliller ortasında.