Vücut, dış etkenlere karşı nasıl reaksiyon verir? Neden bazen, üşümeden ayaklarda soğukluk hissi yaşarız? Hangi sıhhat sorunları, bu çeşit belirtilerle kendini gösterebilir? Bu sorulara karşılık ararken, uzmanlar birçok mümkün sebep üzerinde duruyor. İsterseniz bu mevzuyu daha derinlemesine incelendi.

1. Tiroid Sıkıntıları: Soğuk Ayakların Gerisindeki En Yaygın Nedenlerden Biri

Tiroid bezinin gereğince hormon üretmemesi (hipotiroidizm) bedende birçok farklı soruna yol açabilir. Tiroid hormonları, metabolizmayı düzenler ve bedendeki sıcaklık istikrarını sağlar.

Endokrinoloji uzmanı, Dr. Anna Hughes, “Hipotiroidizmde, tiroidin yetersiz çalışması, bedende soğuk hissi uyandırabilir. Ayaklar ve eller, kan sirkülasyonundaki azalma nedeniyle çoklukla daha soğuk hissedilir” diyor.

Yetersiz tiroid hormonu, kan damarlarını daraltarak kan akışını kısıtlar. Bu da bilhassa ekstremitelerde, yani ellerde ve ayaklarda soğukluk hissine neden olabilir.

Belirtiler: Çok yorgunluk, saç dökülmesi, kuru cilt ve kabızlık üzere belirtilerle birlikte ayaklardaki soğukluk hissi hipotiroidizmin belirtisi olabilir.

2. Demir Eksikliği Anemisi: Yetersiz Beslenme yahut Kan Kaybı Sonucu

Demir eksikliği, bedenin gereğince oksijen taşıyan kırmızı kan hücresini üretmesini pürüzler.

Hematoloji uzmanı Prof. Dr. John Davies, “Demir eksikliği, yorgunluk, baş dönmesi ve ayaklarda soğukluk hissiyle kendini gösterebilir. Zira kan deveranı zayıflar ve beden, oksijeni en gereksinim duyulan bölgelere yönlendirir” diyor.

Demir eksikliği olan bir bireyde beden, oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin sayısının azalmasından ötürü, sıklıkla ellerde ve ayaklarda soğukluk hisseder. Bedende demir eksikliği, çoklukla yetersiz beslenme, adet periyodu kaybı yahut sindirim sistemi sorunları ile alakalı.

Belirtiler: Yorgunluk, zayıf tırnaklar, soluk cilt ve baş dönmesi demir eksikliğinin başka belirtileridir.

3. Dolanım Sorunları: Kan Akışındaki Zayıflama

Vücutta kan akışının düzgün olmaması, ekseriyetle ayaklarda soğukluk hissine neden olur. Bilhassa, periferik arter hastalığı yahut Raynaud hastalığı üzere durumlar, damarların daralmasına ve kanın bedende düzgün dağılmamasına neden olabilir. Dr. Robert Harris, kardiyolog, “Kan akışının azalması, ekstremitelerde soğukluk hissine yol açar. Bu, çoklukla damarların daralması sonucu meydana gelir” diyor.

Raynaud hastalığında, bilhassa soğuk hava ve gerilim nedeniyle parmaklar, ayak parmakları ve ellerde kan akışı azalır. Bu da soğukluk hissini artırır.

Belirtiler: Ayak parmaklarında morarma, ellerde ve ayaklarda beyazlaşma, süreksiz uyuşma, soğukluk hissi.

4. Periferik Nöropati: Hudut Problemleri ve Soğuk Ayaklar

Sinir meseleleri, ekseriyetle şeker hastalığı üzere hastalıkların sonucu olarak gelişebilir. Dr. Carla Thomas, nöroloji uzmanı, “Şeker hastalığına bağlı olarak gelişen periferik nöropati, bedenin uzak uç noktalarındaki, yani ayaklar üzere bölgelerde hudut hasarına yol açabilir. Bu da soğukluk hissine neden olabilir,” formunda açıklıyor.

Periferik nöropatinin temel nedeni, kan şekeri düzeylerinin uzun müddet yüksek kalmasıdır. Bu durum, ayakların soğumasına ve bazen de ağrı, yanma ve uyuşma hissine yol açar.

Belirtiler: Ayaklarda yanma, batma, soğukluk hissi ve uyuşukluk.

5. Düşük Kan Şekeri (Hipoglisemi)

Düşük kan şekeri, bedende çoklukla titreme, terleme ve soğukluk hissi üzere belirtilerle kendini gösterir. Dr. Susan Miller, endokrin uzmanı, “Kan şekeri düşüklüğü, bedende soğukluk hissine yol açabilir. Bunun nedeni, bedenin gereğince güç üretememesi ve ekstremiteler üzere bölgelerde kan akışının azalmasıdır,” diyor.

6. Vitamin ve Mineral Eksiklikleri: Ayak Soğukluğunun Öteki Bir Sebebi

Bazen bedende yetersiz vitaminler ve mineraller de soğukluk hissine neden olabilir. Bilhassa, B12 vitamini eksikliği, soğuk hissetmeye yol açan faktörlerden biridir. Prof. Dr. Jane Foster, beslenme uzmanı, “B12 vitamini eksikliği, hudut sistemini etkileyerek soğukluk hissine yol açabilir” diyor.

Ayaklarda hissedilen soğukluk, yalnızca çevresel faktörlerden değil, tıpkı vakitte bedende olan sıhhat problemlerinden da kaynaklanabilir. Tiroid sıkıntılarından demir eksikliğine, sirkülasyon sorunlarından hudut hasarlarına kadar pek çok neden bu durumu tetikleyebilir.

Eğer daima olarak “üşümüyorum fakat ayaklarım buz gibi” hissediyorsanız, bu durumu ihmal etmemeniz değerlidir. Bir uzmandan yardım almak, muhtemel sıhhat sıkıntılarını erken tespit etmek ve tedaviye başlamak ismine kritik bir adım.