Mavi kuşak bölgelerindeki uzun ve sağlıklı yaşamın sırları uzman görüşlerinden ortaya çıktı

“Mavi Kuşak” bölgelerinde yaşayan insanların, sağlıklı ve uzun bir hayat sürmelerinin arkasında yatan faktörler, bilim insanları tarafından merak konusu oldu.

İşte bu kıstaslara uyan beş bölge…

UZMAN GÖRÜŞLERİ VE BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR

Nörobilimci, Mavi Nesil bölgelerindeki insanların uzun ve sağlıklı yaşamalarının arkasındaki sırları değerlendirirken, “Bu bölgelerde yaşayan beşerler çoklukla bitkisel bazlı besleniyor, sistemli idman yapıyor, gereğince uyuyor ve faal bir toplumsal yaşantıya sahipler. Ayrıyeten, hayatta bir hedef duygusu taşıyorlar” dedi.

Bilimsel araştırmalar da bu görüşleri destekledi.

2023 yılında yapılan bir çalışmada, Mavi Jenerasyon bölgelerinde yaşayan insanların genetik faktörlerin yanı sıra ömür şekli seçimlerinin de uzun ömür üzerinde büyük bir tesiri olduğu tespit edildi. Bu araştırma, beslenme alışkanlıkları, fizikî aktivite, toplumsal ilişkiler ve gerilim idaresinin uzun hayatın anahtarları olduğunu ortaya koydu.

BÖLGELERİN ÖZELLİKLERİ

Okinawa, Japonya: Dünyanın en uzun yaşayan bayanlarına mesken sahipliği yapar. Okinawalılar, “ikigai” olarak bilinen hayat emeli hissine büyük değer verirler ve toplumsal bağları güçlü.

Nicoya, Kosta Rika: Akşam yemeklerini hafif meblağlar ve işlenmiş besinlerden kaçınırlar. Tropik meyveler ve mineraller açısından varlıklı içme suları tüketirler.

Loma Linda, ABD: Burada yaşayan Yedinci Gün Adventistleri, bitkisel bazlı beslenir ve tertipli olarak antrenman yaparlar. Topluluk içinde güçlü toplumsal bağlar kurarlar.

Ikaria, Yunanistan: Akdeniz yolu beslenirler ve kendi ürettikleri zeytinyağı ve şarabı tüketirler. Öğlenden sonra kısa kestirmeler yaparlar ve düşük demans oranlarına sahiptirler.

Sardinya, İtalya: Dünyanın en uzun yaşayan erkeklerine konut sahipliği yapar. Hayvancılıkla uğraşan Sardinyalılar, günlük olarak uzun aralar yürürler ve flavonoid açısından güçlü şaraplar tüketirler.

Mavi Nesil bölgeleri, uzun ve sağlıklı ömrün sırlarını barındıran eşsiz yerlerdir.

Uzmanlar ve bilimsel araştırmalar, bu bölgelerdeki insanların ömür stillerinin, uzun ömür ve yüksek hayat kalitesi üzerinde büyük bir tesiri olduğunu daima olarak vurguladı. Bu bölgelerdeki ömür biçimi, tüm dünyaya ilham vermeye devam ediyor.