Hamile yogası ve doğuma hazırlık nasıl olmalı? İşte uzman görüşleri…
Son devirlerde yapılan araştırmalar, gerilim ve tasanın gençler üzerindeki tesirlerini ortaya koydu.
Özellikle, bu ruhsal durumların zona hastalığı (Zoster) olaylarını artırdığı gözlemlendi.
Uzmanlar, bu durumu dikkatle izlemekte ve gençlerin ruhsal sıhhatlerine yönelik tedbirlerin alınmasının kıymetini vurguladı.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR VE UZMAN GÖRÜŞLERİ
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ayşe Yılmaz, hamile yogasının gebelik sürecinde anne adaylarına birçok yarar sağladığını belirtti. Dr. Yılmaz, “Hamile yogası, anne adaylarının kas ve hudut sistemini güçlendirir, postür bozukluklarını önler ve bedende biriken gerginlikleri azaltır. Ayrıyeten, doğum sonrası depresyon riskini de düşürür” dedi.
Yapılan araştırmalar, gebe yogasının doğum sürecini kolaylaştırdığını ve doğum sırasında yaşanan ağrıları azalttığını gösterdi. Bir çalışmada, gebe yogası yapan bayanların doğum sırasında daha az ağrı yaşadığı ve doğum mühletinin kısaldığı bulundu. Yoga eğitmeni Dilek Nilioğuz, “Hamile yogası, nefes teknikleri ve asanalar ile anne adaylarının doğuma fizikî ve zihinsel olarak hazırlanmasına yardımcı olur” biçiminde konuştu.
DOĞUMA HAZIRLIK EĞİTİMİNİN ÖNEMİ
Doğuma hazırlık eğitimi, anne ve baba adaylarının hamilelik, doğum ve lohusalık süreçlerinde bilinçlenmelerine katkı sağladığının altı çizildi.
Psikolog Elif Demir, “Bu eğitimler, ebeveynlerin dertlerini azaltarak aile memnunluğunu dayanaklar. Ayrıyeten, doğum sonrası devirde karşılaşılabilecek zorluklara karşı hazırlıklı olmalarını sağlar” dedi.
EĞİTİMLERİN İÇERİĞİ VE FAYDALARI
Fiziksel Hazırlık: Gebe yogası, kas ve hudut sistemini güçlendirir, postür bozukluklarını önler ve bedende biriken gerginlikleri azaltır.
Zihinsel Hazırlık: Nefes teknikleri ve meditasyon ile anne adaylarının zihinsel olarak rahatlaması sağlanır.
Bilgilendirme: Doğuma hazırlık eğitimleri, hamilelik ve doğum süreci hakkında bilgi vererek ebeveynlerin bilinçlenmesini sağlar.
Destek: Eğitimler, anne ve baba adaylarının dertlerini azaltarak, doğum sonrası devirde karşılaşılabilecek zorluklara karşı hazırlıklı olmalarını sağlar.
Manisa Büyükşehir Belediyesi tarafından başlatılan fiyatsız gebe yogası ve doğuma hazırlık eğitimi, anne adaylarının sağlıklı bir gebelik devri geçirmelerine yardımcı olmayı amaçladı.
Eğitimler, her hafta Perşembe, Cuma ve Cumartesi günleri Şehzadeler ilçesindeki Bahri Sarıtepe Gençlik Merkezi’nde düzenlendi.
