Tansiyonu düşürüyor, karaciğeri yenileniyor! Kalpten birçok hastalığa iyi gelen doğanın mucizesi

Uzmanlar, pancarın sırf bir zerzevat değil, birebir vakitte bedeni doğal yollarla destekleyen bir “süper gıda” olduğunu vurguladı.

İşte pancarın bilimsel olarak kanıtlanmış yararları ve uzman görüşleri…

UZMAN GÖRÜŞLERİ: PANCAR VE SIHHAT ÜZERİNE ETKİLERİ

Harvard Medical School’dan Prof. Dr. Walter Willett, pancarın karaciğer sıhhati üzerindeki tesirlerini şu biçimde açıkladı:

“Pancar, içerdiği betain sayesinde karaciğeri toksinlerden arındırır ve karaciğer işlevlerini optimize eder. Bu, bilhassa karaciğer yağlanması üzere sıkıntıları önlemede son derece tesirlidir.”

Stanford Üniversitesi’nden Dr. Christopher Gardner ise pancarın kalp sıhhatine olan olumlu tesirlerine dikkat çekti:

“Pancar, damarları genişleten nitrik oksit üretimini artırır. Bu, kan akışını düzgünleştirir, tansiyonu düşürür ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Yüksek potasyum içeriği de kalp ritmini düzenler.”

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR: PANCARIN SIHHAT ÜZERİNDEKİ KANITLANMIŞ FAYDALARI

Journal of Nutrition ‘da yayımlanan bir çalışmada, pancarın nitrik oksit üretimini artırarak kan basıncını düşürdüğü ve spor performansını güzelleştirdiği ortaya konuldu.

Araştırma, pancar suyu tüketiminin, bilhassa hipertansiyon hastalarında kan basıncını kıymetli ölçüde azalttığını gösterdi.

İftarda uzak durulması gereken 6 besin! Mevt saçıyorlar

Bir öbür araştırma ise pancarın karaciğer sıhhati üzerindeki yararlarına odaklandı.

Journal of Hepatology’de yayımlanan çalışmaya nazaran, pancar tüketimi karaciğerdeki iltihabı azaltır ve toksinlerin bedenden atılmasını destekledi. Bu özellikleriyle pancar, karaciğer detoksu için doğal bir alternatif olarak öne çıktı.

PANCARIN SIHHATE TESİRLERİ VE KULLANIM YÖNTEMLERİ

1. Karaciğer Sıhhati İçin: Pancardaki betain, karaciğerin toksinlerden arınmasını sağlar ve karaciğer hücrelerini yeniler. Karaciğer yağlanması yahut toksin birikimi üzere problemlerin önlenmesinde tesirli.

2. Kalp ve Damar Sıhhati İçin: Pancarın içerdiği nitrik oksit, damarları genişleterek kan akışını güzelleştirir ve tansiyonu düşürür. Ayrıyeten, kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olan potasyum açısından güçlü.

Sofranızdaki tehlike! Sıhhatinizi tehdit eden besinler

3. Tansiyon Denetimi İçin: Doğal bir tansiyon ilacı olarak bilinen pancar, kan basıncını dengelemek ve hipertansiyonu önlemek için tesirli bir besin.

4. Antioksidan Deposu: Pancardaki betalain pigmenti, güçlü bir antioksidan olarak bedeni hür radikallerden korur ve hücre hasarını önler.

5. Folik Asit Zengini: Folik asit içeriği, bilhassa hamilelik periyodunda beyin gelişimi ve nöral tüp defektlerini önlemek için kritik ehemmiyete sahip.

PANCARI GÜNLÜK HAYATA DAHİL ETMENİN YOLLARI

– Pancar suyu olarak tüketilebilir, bu biçimde kalp-damar sıhhati desteklenir.

– Salatalara rendelenmiş biçimde eklenebilir, böylelikle günlük diyetinize güçlü bir lif kaynağı sağlanır.

– Fırınlanmış pancar, hem lezzetli hem de besleyici bir garnitür alternatifi olabilir.

UZMANLARDAN ÖNERİLER

Uzmanlar, pancarın hem çiğ hem de pişmiş biçimde tertipli tüketilmesini önerdi.

Kan şekerini dengeleyen kahvaltı! Kolesterolü düşüren 4 güçlü besin

Harvard’dan Prof. Dr. Walter Willett, “Pancarı günlük diyetinizin bir modülü haline getirin. Bilhassa taze pancar suyunun sıhhat üzerindeki olumlu tesirlerini göz gerisi etmemek gerekiyor” dedi.

GELECEK TEKLİFLER VE SAĞLIKLI BİR HAYAT İÇİN PANCAR

Uzmanlar, pancarın günlük beslenmede yer alması gerektiğini ve bu zerzevatın sağlıklı bir ömür için tesirli bir araç olduğunu belirtti.

World Health Organization (WHO) ‘dan Dr. Maria Neira, “Pancar, karaciğer ve kalp sıhhati için doğal bir ilaç üzere. Doğal yollarla sıhhatini desteklemek isteyen herkes pancarı sofralarına eklemelidir” dedi.