Kadınlar için diyet ve psikolojik iyi oluşun bağlantısı

Diyet ve psikoloji ortasındaki alaka, bilhassa bayanlarda değerli bir rol oynamakta ve bu alanda yapılan bilimsel araştırmalar, diyetisyen dayanağının ruhsal sıhhate olan tesirlerini gözler önüne serdi.

Kadınların günlük ömürlerinde karşılaştığı gerilim, beden imajı korkuları ve beslenme bozuklukları üzere sıkıntılarla başa çıkmalarında diyetisyenlerin kıymetli bir rolü olduğu ortaya çıktı.

DİYETİSYEN DAYANAĞI VE BAYAN PSİKOLOJİSİ: YENİ BULGULAR

Birçok bilimsel çalışma, diyetisyenlerin yalnızca fizikî sıhhat üzerinde değil, bayanların ruhsal sağlıklarında da büyük tesiri olduğunu ortaya koydu.

Klinik psikolog ve beslenme uzmanı Dr. Suzanne Husseini, “Kadınlar, toplumsal baskılar ve beden algısı nedeniyle diyet yaparken yalnızca fizikî değil, birebir vakitte duygusal ve ruhsal zorluklarla da gayret edebiliyorlar. Diyetisyenler, yalnızca yanlışsız besinleri önererek değil, birebir vakitte bayanların ruhsal ve duygusal açıdan sağlıklı bir hayat sürmelerine yardımcı olarak kıymetli bir rol oynuyor” diye belirtti.

PSİKOLOJİK YETERLİ OLUŞ VE DİYET

Kadınların ruhsal sıhhati üzerinde yapılan son araştırmalar, sağlıklı bir diyetin, duygusal güzellik halini direkt etkilediğini gösterdi.

2019 yılında yapılan bir araştırmada, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olan bayanların, depresyon ve korku üzere ruhsal bozukluklardan daha az etkilendikleri belirlendi.

Psikoloji profesörü ve vücut imajı üzerine çalışan uzman Dr. Kirsten Neff, “Kadınlar ekseriyetle vücutlarıyla ilgili olumsuz niyetler geliştirebiliyorlar. Diyetisyen takviyesi, bu olumsuz fikirleri kırarak, bayanların vücutlarıyla barışmalarına yardımcı olabilir” halinde açıkladı.

DİYETİSYEN TAKVİYESİ: DEPRESYON VE ANKSİYETEYE KARŞI TESİRLİ BİR SİLAH

Diyetisyenlerin sağladığı ruhsal takviye, bayanların depresyon ve anksiyete üzere yaygın ruhsal sıhhat problemleriyle başa çıkmalarına da yardımcı olabilir.

Diyet ve beslenme, bilhassa serotonin ve dopamin üzere ruh halini düzenleyen nörotransmitterlerin üretimi üzerinde değerli bir tesire sahip.

Psikiyatri ve Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Felice Jacka, “Beslenme alışkanlıkları, depresyon semptomlarını hafifletmede büyük bir rol oynayabilir. Diyetisyen takviyesi, sağlıklı bir beslenme tertibi kurarak, bayanların ruhsal yeterlilik hallerini artırmalarına yardımcı olabilir” dedi.

Bunun yanında, hakikat ve nizamlı beslenme, hormon istikrarının korunmasına da yardımcı olarak bayanların duygusal iniş çıkışlarını daha istikrarlı bir hale getirebilir. Bilhassa sistemsiz kan şekeri düzeyleri ve yetersiz beslenme, ruhsal bozuklukları tetikleyebilir.

Diyetisyenler, bayanların günlük beslenme sistemlerini dengelerken, bu çeşit olumsuz tesirleri önleyebilir.

KADINLAR İÇİN RUHSAL TAKVİYE VE DİYETİSYEN REHBERLİĞİ

Kadınlar, diyet yaparken ekseriyetle yalnız hissettikleri ve gerilim altında oldukları için profesyonel bir diyetisyen rehberliği çok değerli. Bir diyetisyen, yalnızca bireye özel bir beslenme planı hazırlamakla kalmaz, birebir vakitte motivasyon sağlar, beslenme ile ilgili yanlış algıları düzeltir ve bayanları bedensel ve ruhsal olarak güçlendirir.

Klinik psikolog Dr. Anna L. Muslin, “Kadınlar, vücutları üzerinde sık sık denetim kaybı yaşarlar. Diyetisyen dayanağı, bu kayıpları telafi etmeye yardımcı olur ve bayanların vücutlarıyla olumlu bir münasebet kurmalarına imkan tanır” dedi.

BEDEN ALGISI VE RUHSAL SIHHAT ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Diyetisyenlerin bayanlar için ruhsal sıhhat üzerindeki tesirleri, vücut algısının düzeltilmesinde de değerli bir rol oynar.

Kadınlar, toplumsal baskılar nedeniyle sıkça bedenleriyle ilgili olumsuz kanılara kapılabilirler.

Diyetisyenler, yalnızca kilo kaybı yahut sağlıklı beslenme üzerine değil, tıpkı vakitte müspet bir vücut imajı oluşturma konusunda da rehberlik eder.

Kadınların kendi vücutlarına hürmet duyması ve bu hususta kendilerine itimat duymaları, genel ruhsal sıhhatlerini da güzelleştirir.

DİYET VE PSİKOLOJİ BİRBİRİNE BAĞLIDIR

Diyetisyenlerin bayanlar üzerindeki ruhsal tesiri, yalnızca kilo vermek yahut sağlıklı olmakla hudutlu değil. Sağlıklı beslenme, bayanların ruhsal düzgünlük hallerine de büyük katkı sağlar.

Diyetisyen dayanağı, bilhassa depresyon, anksiyete ve beden imajı problemleriyle gayret eden bayanlar için kıymetli bir kaynak olabilir. Bu bağlamda, diyet ve psikoloji ortasındaki bağlantının güçlendirilmesi, bayanların sağlıklı ve istikrarlı bir hayat sürmelerini sağlayabilir.