Bağırsakları diyalize götüren besinler ortaya çıktı! Uzmanlar uyardı

Bağırsak sıhhati, genel sıhhatimizin değerli bir modülüdür. Fakat kimi besinler, bağırsakların işleyişini bozarak önemli sıhhat sıkıntılarına yol açabilir. Pekala, hangi besinler bağırsakları olumsuz etkileyebilir ve bu hususta bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri ne diyor? İşte tüm ayrıntılar…

Rafine Şeker: Rafine beyaz şeker, bağırsak florasını olumsuz etkileyebilir. Şeker, ziyanlı bakterilerin çoğalmasına neden olarak bağırsak istikrarını bozabilir. Bu durum, kabızlık ve başka sindirim problemlerine yol açabilir.

İşlenmiş Besinler: İşlenmiş besinler, bağırsak sıhhati için ziyanlı olan birçok bileşen içerir. Gluten, fruktoz şurubu ve endüstriyel yağlar, bağırsak florasını tahrip edebilir ve ziyanlı bakterilerin artmasına neden olabilir. Bu tıp besinlerin çok tüketimi, bağırsakların fonksiyonunu bozarak uzun vadede önemli sıhhat sıkıntılarına yol açabilir.

Gluten: Gluten, birtakım şahıslarda bağışıklık yansısına neden olarak ince bağırsak zarına ziyan verebilir. Bu durum, iltihaplanma ve çeşitli sindirim sıkıntılarına yol açabilir. Gluten intoleransı olan bireylerde ishal, şişkinlik ve gaz üzere semptomlar yaygındır.

Yüksek Fruktozlu Meyveler: Elma, armut ve mango üzere yüksek fruktoz içeren meyveler, hassas sindirim sistemine sahip şahıslarda sindirim meselelerine neden olabilir. Fruktoz, bağırsaklarda fermente olarak gaz ve şişkinlik üzere rahatsızlıklara yol açabilir.

Kızartmalar: Trans yağ içeren kızarmış besinler, bağırsak duvarını tahrip ederek ziyanlı bakterilerin artmasına neden olabilir. Bu durum, sindirim sistemi sorunlarına yol açabilir ve bağırsak sıhhatini olumsuz etkileyebilir.

UZMAN GÖRÜŞLERİ VE BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR…

Beslenme uzmanları, sağlıklı bir bağırsak florasının korunması için işlenmiş besinler ve rafine şekerden kaçınılması gerektiğini vurguluyor. Ayrıyeten, gluten intoleransı olan bireylerin glutensiz bir diyet uygulamaları kıymetli. Uzmanlar, bağırsak sıhhatini korumak için taze sebzeler, tam tahıllar ve probiyotik açısından varlıklı besinlerin tüketilmesini öneriyor.

Bağırsak sıhhatini korumak için rafine şeker, işlenmiş besinler, gluten ve yüksek fruktozlu meyveler üzere besinlerden kaçınmak değerli. Sağlıklı bir bağırsak florası, genel sıhhatimizi olumlu istikamette tesirler ve çeşitli hastalıklara karşı müdafaa sağlar. Şayet bağırsak sıhhatinizle ilgili kaygılarınız varsa, bir uzmana danışmanız yararlı olacaktır.

Yapılan araştırmalar, belli besinlerin bağırsak sıhhati üzerindeki tesirlerini inceledi. Örnekler ortasında:

Bir çalışma, çok tuz tüketiminin böbrek sıhhati üzerindeki olumsuz tesirlerini ve diyaliz muhtaçlığını artırabileceğini ortaya koydu.

Başka bir araştırma, işlenmiş besinlerin bağırsak florasını olumsuz etkileyerek sindirim sıkıntılarına yol açabileceğini gösterdi.