Böbreklerin bedenimizin en kritik organlarından biri olması ve sağlıklı bir formda çalışması, tüm beden işlevlerinin düzgün işlemesi için hayati değer taşıdığı bildirildi. Fakat, yanlış beslenme alışkanlıkları, bu organın fonksiyonlarını bozar ve vakitle önemli sıhhat meselelerine yol açabilir.

Son yıllarda, uzmanlar böbrek sıhhatini tehdit eden kimi yaygın besinlerin farkına varmaya başladıkları tabir edildi. Bu besinler, yalnızca böbrekleri değil, tıpkı vakitte kalp sıhhatini, kan şekeri düzeylerini ve genel beden sıhhatini da olumsuz etkileyebilir.

BÖBREK SIHHATİNİ TEHDİT EDEN BESİNLER: UZMAN GÖRÜŞLERİ

Böbrek sıhhatini korumak, sadece böbreklerimizi korumakla kalmaz, tıpkı vakitte genel sıhhat durumumuzu da güzelleştirir. Lakin, kimi besinler böbrekler üzerinde olumsuz tesirler yaratabilir ve bu durum, ilerleyen vakitlerde daha önemli sıhhat problemlerine yol açabilir.

Portakal suyu böbrekleri temizliyor mu? Uzmanlar anlatıyor…

Böbrek hastalıkları uzmanı Dr. Rachel Adams, “Böbrek sıhhatini korumak için, birtakım besinlerden kaçınmak çok değerlidir. Bilhassa şekerli, tuzlu ve işlenmiş besinlerin çok tüketimi, böbrek işlevlerini vakitle bozar” dedi.

İşte uzmanların böbrek sıhhatini tehdit eden ve mümkünse tüketilmemesi gereken besinler:

1. İşlenmiş Besinler ve Dondurulmuş Yemekler

İşlenmiş besinler ve dondurulmuş yemekler, yüksek oranda tuz ve katkı hususu içerir.

Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. John Miller, “Aşırı tuz tüketimi, kan basıncını yükseltir, bu da böbreklerin daha fazla çalışmasına ve sonunda fonksiyonlarını kaybetmesine neden olabilir. Bilhassa hazır yemeklerde bulunan yüksek sodyum oranı, böbrek sıhhatini tehdit eder” dedi.

Uzun vadede, böbreklerin çok tuz ve katkı hususlarına maruz kalması, böbrek yetmezliğine yol açabilir.

2. Şekerli Besinler ve İçecekler

Şekerli içecekler, tatlılar ve işlenmiş şeker, böbrek sıhhatini olumsuz istikamette etkileyebilir.

Endokrinolog Dr. Emily Johnson, “Aşırı şeker tüketimi, kan şekeri düzeylerini yükseltir ve insülin direncine yol açar. Bu durum, böbreklerde hasar meydana getirebilir ve uzun vadede böbrek hastalıklarına yol açabilir” dedi.

Şekerin çok tüketimi, bedende iltihaplanmalara ve böbreklerdeki glomerüllerin ziyan görmesine neden olabilir.

3. Kızarmış ve Yağlı Yiyecekler

Kızarmış yiyecekler, çok yağ ve trans yağ içerir.

Bir gramdan fazlası böbreklere ziyan veren bitki

Beslenme uzmanı Dr. Laura Smith, “Kızarmış yiyecekler, bedene çok yağ yükler ve böbreklerin çalışmasını zorlaştırır. Bu çeşit yiyeceklerin çok tüketimi, bedende yağ birikmesine ve böbrek işlevlerinin bozulmasına yol açabilir” formunda açıklamalarda bulundu.

Ayrıca, bu tıp yiyecekler kan basıncını artırabilir, bu da böbreklerin daha fazla hasar görmesine neden olabilir.

4. Çok Protein Tüketimi

Aşırı ölçüde protein tüketimi, bilhassa et ve süt eserleri, böbrekler üzerinde gerilim oluşturabilir.

Nefrolog Dr. Peter Thompson, “Aşırı protein tüketimi, böbreklerin filtreleme fonksiyonunu zorlar. Bilhassa böbrek hastalığı riski taşıyan bireylerin, protein alımını sınırlamaları gerekir” dedi.

Aşırı protein, idrarla birlikte böbreklerden fazla atık unsurunun atılmasına yol açar, bu da böbreklerin daha fazla çalışmasına neden olabilir.

5. Alkol ve kafeinli içecekler

Alkol ve kafeinli içecekler, böbrek sıhhatini olumsuz etkileyebilir.

Kanı ve böbrekleri temizliyor. İşte dikkat çeken ot

İç hastalıkları uzmanı Dr. James Clark, “Aşırı alkol tüketimi, bedendeki sıvı istikrarını bozar, böbreklerin sıvı atılımını zorlaştırır. Birebir biçimde, fazla ölçüde kafein de böbreklerin fonksiyonunu bozabilir ve bedende dehidrasyona yol açabilir” ikazında bulundu.

BÖBREK SIHHATİNİ KORUMAK İÇİN NE YAPILMALI?

Böbrek sıhhatini korumak için sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oluşturmak büyük kıymet taşır. İşte uzmanların önerdiği kimi sağlıklı alışkanlıklar:

– Tuz tüketimini sınırlayın: Günlük tuz alımını 2.3 gramdan daha düşük tutmak, böbrek sıhhatini korumak için kıymetlidir.

– Şekerli ve işlenmiş besinlerden kaçının: Şekerli içecekler ve tatlılardan uzak durarak, kan şekeri düzeylerinizi dengelemeniz gerekir.